用音乐保持大脑年轻
如果你想让你的身体结实，那就去健身房吧. 如果你想锻炼你的大脑，听音乐.
很少有东西能像音乐那样刺激大脑. 如果你想让你的大脑在衰老过程中保持活跃, 听音乐或演奏音乐是一个很好的工具. 它提供了一个全面的大脑锻炼.
研究表明，听音乐可以减少焦虑, blood pressure, 和疼痛以及改善睡眠质量, mood, mental alertness, and memory.
大脑与音乐的联系
专家们正试图了解我们的大脑是如何听到和播放音乐的. 立体声系统发出的振动通过空气传播，以某种方式进入耳道. 这些振动使鼓膜发痒，并通过听觉神经传递到脑干的电信号, 在那里它被重新组合成我们认为是音乐的东西.
约翰·霍普金斯大学的研究人员让数十名爵士表演者和说唱歌手躺在功能性磁共振成像(fMRI)机器里即兴演奏音乐，观察他们大脑的哪些区域被激活.
音乐是结构的、数学的和建筑的. 它是基于一个音符和下一个音符之间的关系. 你可能没有意识到这一点，但你的大脑必须做大量的计算来理解它.
Try It 学一门乐器
当13个老年人上钢琴课时, their attention, 记忆力和解决问题的能力有所提高, 以及他们的情绪和生活质量. 你不需要成为专业人士，只需要上几节课.
每天从音乐中提升大脑
音乐的力量并不局限于有趣的研究. 试试这些方法，把更多的音乐和大脑的好处带入你的生活.
启动你的创造力.
专家建议，听听你的孩子或孙子们在听什么. 我们经常继续听我们在十几岁和二十几岁时听过的同样的歌曲和音乐类型, 我们通常会避免听到任何不是那个时代的东西.
新音乐对大脑的挑战是旧音乐所没有的. 一开始可能感觉不舒服, 但这种不熟悉会迫使大脑难以理解新的声音.
回忆一段很久以前的记忆.
找熟悉的音乐, 尤其是当你想要回忆的事情发生在同一时期的时候. 听披头士的歌可能会让你回想起第一次见到爱人的时刻, for instance.
Listen to your body.
注意你对不同形式的音乐的反应，然后选择适合你的那种. 帮助一个人集中注意力的东西可能会分散另一个人的注意力, 帮助一个人放松的东西可能会让另一个人紧张不安.
